У одного игрока были проблемы с пробежками при получении мяча спиной к кольцу. Он сказал мне что много работает над этой проблемой но это не помогало, мой совет был больше фокусироваться на том что он хотел сделать вместо постоянного волнения о совершении ошибки.
Дальше он показал мне движение над которым игрок так много работал и я попросил его сделать тоже самое без мяча. После нескольких повторений он снова начал работать с мячом. К нему пришла идея фокусироваться на результате вместо волнений о пробежке.
Неделю позже он рассказал как теперь старается думать о том что нужно делать, при этом забыв о боязни совершить ошибку, что ему давалось очень не просто.
Тогда я спросил что ему может помочь и он ответил: “Я думаю как сделать это движение до получения мяча.”
Я дал ему три совета:
1. Когда ты один, закрой глаза и представь как ты совершаешь этот бросок. Повторяй до того пока не почувствуешь уверенность в себе.
2. Представь себя болельщиком который наблюдает за твои броском с трибун. Следи за работой ног и своим ритмом.
3. Выбери место в своем теле от которого больше всего зависит твой финт – ноги? пресс? плечи? Теперь попробую почувствовать ощущения от использования этой группы мышц в такой манере что даже когда ты сидишь и вульгаризируешь, твои мышцы все равно активируются.
В зале тренируйся с мячом и без. Каждый четвертый или пятый раз прогоняй это движение через визуализацию. В конце концов, придумай и запиши два слова которые ассоциируются с этим движением.
Последнее что я ему посоветовал это не забегать вперед во время игры а оставаться в моменте. Другие игроки рассказывали что думая о следующем движении во время игры мешало из-за того что игровые ситуации часто менялись и определенный бросок был не уместен. Если ты слишком много думаешь о том что нудно сделать ты можешь потеряться во время игрового момента когда нужно действовать. Бывает что мяч просто проскакивает сквозь руки.
Конечно хорошо быть уверенным в своих действиях, но нужно также не терять ощущение игрового момента и быть готовым к любым ситуациям. Можно использовать визуализацию для продувки различный игровых ситуаций. Умение адаптироваться к любым игровым ситуациям сделает вас более само уверенным и поможет играть лучше.
Тогда я спросил что ему может помочь и он ответил: “Я думаю как сделать это движение до получения мяча.”
Я дал ему три совета:
1. Когда ты один, закрой глаза и представь как ты совершаешь этот бросок. Повторяй до того пока не почувствуешь уверенность в себе.
2. Представь себя болельщиком который наблюдает за твои броском с трибун. Следи за работой ног и своим ритмом.
3. Выбери место в своем теле от которого больше всего зависит твой финт – ноги? пресс? плечи? Теперь попробую почувствовать ощущения от использования этой группы мышц в такой манере что даже когда ты сидишь и вульгаризируешь, твои мышцы все равно активируются.
В зале тренируйся с мячом и без. Каждый четвертый или пятый раз прогоняй это движение через визуализацию. В конце концов, придумай и запиши два слова которые ассоциируются с этим движением.
Последнее что я ему посоветовал это не забегать вперед во время игры а оставаться в моменте. Другие игроки рассказывали что думая о следующем движении во время игры мешало из-за того что игровые ситуации часто менялись и определенный бросок был не уместен. Если ты слишком много думаешь о том что нудно сделать ты можешь потеряться во время игрового момента когда нужно действовать. Бывает что мяч просто проскакивает сквозь руки.
