меньше равно бОльшему
Одна из причин по которой я посоветовал это было то, что сокращение фокусирования на разных заданиях когда приходит время игры, помогает спортсмену получит одно из самых важных чувств которые он может использовать в игре - чувство контролирования ситуации. Имея меньше заданий о которых игрок должен беспокоится, делает выступление игрока более успешным, так как у него появляется чувство контроля над ситуацией, нежели чувство перегрузки
В книге "Heads Up Baseball: Playing the Game One Pitch at a time", авторы Кен Равизза и Том Хэнсон описывают как у игрока всегда присутствует большое количество мыслей в день игры, во время обеда перед игрой и во время подготовки. Позже, по прибыуанию в зал, опытный игрок начнет убирать некоторые мысли из головы и уменьшать количество мыслей в общем. По мере истечения времени, при переодивании в игровую форму, при разминке и растяжке... по мере приближения вбрасывания и начала игры, сосредоточенность спортсмена будет сужаться по принципу лейки - начинается с широкой стороны и символизирует большое количество мыслей, и постепенно сужается всего лишь до нескольких мыслей на другой стороне. Таким образом, к началу игры, опытный игрок будет сосредоточен всего лишь на одной мысле или задании.
Во время зимней олимпиады в Lillehammer, США, лыжник Томми Мо удивил всех тем что завоевал золотую медаль. Мо, который победил своих противников, никогда в своей жизне не побеждал на международном уровне. Когда его спросили о том как он добился победы, Мо ответил: " я всего лишь держал свои мысли простыми, я хотел сосредоточится на своих поворотах акцентируя внимание на сильную сторону внешней лыжи, и держание рук впереди. Я знал что сосредоточившись всего лишь НА ЭТИХ ДВУХ МЫСЛЯХ, я смог бы скользить быстрее. Это всё что я хотел делать".
Боб МакКиллоп, высокоуважаемый тренер по баскетболу в Дэвидсон Колледже (6 раз Тренер Года в своей конференции и Национальный Тренер 2008 Года) описывает выгоду содержания своих мыслей простыми во время давления, таким образом:
"К концу сезона и к началу NCAA чемпионата страны, и подготовке команды к любому возможному противнику, подходит время разобрать игру команды на ключевые элементы - вещи, в которых команда стала успешна в течении сезона - и выкунуть вещи в которых команда не преуспела и которые являлись экспериментами".
ДЖЭК НИКЛАУС, ОДИН
ИЗ ЛУЧШИХ ГОЛЬФЕРОВ ВСЕХ ВРЕМЕН, предложил подобный совет по исполнению
идеального заноса клюшки: "понизте количество мыслей о заносе всего лишь
до двух трех которые работали для вас раньше." Никлаус сам пользовался
двумя мыслями - "не двигать головой" и
"выполнить
полный занос" - и сосредоточившись всего лишь на этих двух мыслях в
решающий момент помогло ему добиться успеха.
После разговора с европейским тренером, он вошел в игру на следующий день настраивая своего лучшего игрока, центрового, всего лишь на две вещи - подборы и, если будет возможность, забивание очков. Давая игроку меньше заданий помогает ему чувствовать себя в позиции контроля своей игры. Он больше не должен был беспокоится о многих заданиях одновременно. И, как результат, его успешность в игре вернулось на прежний уровень, и у него была одна из лучших игр в турнире, что помогло его команде выйти в финальную часть соревнований.
А вот то что мне прислал один из игроков которому я показал свою статью:
"Я хотел сказать вам, ваша идея по фокусированию всего лишь на одной мысле очень помогла мне. У меня были три лучшие игры и две недели отличных тренировок только благодаря одной мысле. Я постоянно повторял себе что я зверь. Всего лишь это. Я просто говорил будь агрессивен, будь зверем, и эта мысль заставляла меня играть с повышенной агрессией и энергией. Благодаря этому я мог не только вселять уверенность в себя, но и давал возможность тренерам и товарищам по команде доверять мне. Они хотели давать мне передачи потому что уже знали что я могу делать с мячом как только он попадал мне в руки. Весь этот успех всего благодаря одному слову. Поэтому я хочу поблагодарить вас за это... ...я так же хочу поблагодарить вас за то что делитесь своими идеями со мной."
Через неделю после того ка этот игрок написал мне, он впервые сыграл забив больше 9 очков и после этого набрал 20 очков в турнире конференции.
После разговора с европейским тренером, он вошел в игру на следующий день настраивая своего лучшего игрока, центрового, всего лишь на две вещи - подборы и, если будет возможность, забивание очков. Давая игроку меньше заданий помогает ему чувствовать себя в позиции контроля своей игры. Он больше не должен был беспокоится о многих заданиях одновременно. И, как результат, его успешность в игре вернулось на прежний уровень, и у него была одна из лучших игр в турнире, что помогло его команде выйти в финальную часть соревнований.
А вот то что мне прислал один из игроков которому я показал свою статью:
"Я хотел сказать вам, ваша идея по фокусированию всего лишь на одной мысле очень помогла мне. У меня были три лучшие игры и две недели отличных тренировок только благодаря одной мысле. Я постоянно повторял себе что я зверь. Всего лишь это. Я просто говорил будь агрессивен, будь зверем, и эта мысль заставляла меня играть с повышенной агрессией и энергией. Благодаря этому я мог не только вселять уверенность в себя, но и давал возможность тренерам и товарищам по команде доверять мне. Они хотели давать мне передачи потому что уже знали что я могу делать с мячом как только он попадал мне в руки. Весь этот успех всего благодаря одному слову. Поэтому я хочу поблагодарить вас за это... ...я так же хочу поблагодарить вас за то что делитесь своими идеями со мной."
Через неделю после того ка этот игрок написал мне, он впервые сыграл забив больше 9 очков и после этого набрал 20 очков в турнире конференции.
© Dr. Mitch Smith 2016
No comments:
Post a Comment